la résilience

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Bonjour et bienvenue dans ce cours sur la résilience !

Vous pensez que la résilience s’adresse uniquement aux personnes qui ont vécu un trauma ou des événements particulièrement difficiles ? La réponse est : pas du tout !

La résilience concerne tout le monde. Que vous soyez entrepreneur, freelance, en recherche d’emploi, salarié, agriculteur, père de famille ou autre, la résilience désigne simplement votre capacité à faire face aux changements et à continuer à vous développer, quelles que soient les circonstances extérieures.

Dans nos vies contemporaines particulièrement stressantes, réfléchir à comment nous pouvons mieux faire face au stress et aux mutations constantes de notre environnement est indispensable.

C’est pourquoi, dans ce cours, je vous donnerai des clés concrètes pour développer votre résilience, à partir d’éclairages scientifiques et de petits exercices.

Objectifs : à la fin de ce cours, vous serez capable de…

  • Identifier les moyens à votre disposition pour augmenter votre résilience

  • Construire un plan de résilience personnalisé

  • leçon 1 : déterminez votre rapport à la résilience
  • leçon 2 : Transformez le stress quotidien en moteur
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 3 : Cultivez vos forces de caractère
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 4 : Renforcez votre cercle relationnel  
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 5 : Exprimez votre gratitude
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 6 : Apprenez à échouer
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 7 : Nourrissez votre résilience par l'autorégulation
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 8 : Faites preuve d'optimisme
    Aucun élément dans cette section
  • leçon 9 : Construisez votre plan de résilience
    Aucun élément dans cette section

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